[...] Liddell, ma 38 lat, zbudował swą reputację rozdając KO przeciwnikom. od 2004 do 2006r., zawalczył z wieloma fighterami, kolekcjonując zwycięstwa nad takimi gwiazdami jak Randy Couture i Tito Ortiz, budując przy tym popularność UFC. Liddell przegrał 3 z ostatnich 4 walk, i swój tytuł light heavyweight na rzecz Quintona Jacksona na UFC 71. [...]
[...] co do diety to rano 4 kromki chleba zborzowego z szynka pozniej jogurt na obiad piers z kurczaka podwieczorek 2 kanapki z szynka i kolacja jablko ... No i własnie nie wiem jak się wziąc za te ćwiczenia jak ćwiczyc albo czy moze zmienic diete ... Ma ktos moze pomysł co było by najlepsze żeby zrzucic kilogramy i uformowac powoli jakies miesnie [...]
[...] jestem życiowym nieudacznikiem... Chciał bym swoje życie diametralnie zmienić i wpadłem na pomysł aby zacząć przygotowywać się do Triatlonu ! Jest to moje marzenie które od jakiegoś czasu chodzi mi po głowie lecz kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać... Jeżeli jest tu ktoś kto wie jak zacząć trenować i jak się odżywiać to bardzo proszę o [...]
mam 22 latka cwicze jakies 2 lata do tej pory wzialem kidys tam 100 mietka tak na sprobowanie. Slyszalem ze po dece i suście mozna LADNIE PRZY***AC.Doradzcie mi jak to rozpisac 10 deki i 10 susty,i jak to potem odblokowac,clomidem?slyszalem ze po takim cyklu dobre na utrzymanie jest clen.Mam 198 wzrostu 115 kg wagi,klatka 128 barki 150 biceps 44,w [...]
[...] jestem do końca "kulką" :P) niestety przez imprezowy styl życia i wrodzone lenistwo nigdy nie ćwiczyłem "poważnie" Co teraz bym chciał zmienić. Mam sporo zapału ale nie wiem jak się za to zabrać. Moim głównym celem jest stracenie brzuszka i wyrzeźbienie mięśni. W domu mam kilka hankielek (od 3 Kg - 11 Kg) starą sztangę, niestety mam do niej tylko [...]
Od jakiegoś czasu nie mam w ogóle apetytu. Mdli mnie na widok jedzenia. Mam 2 metry wzrostu i ważę 112kg i ćwiczę na masę a jak nie mogę dużo jeść (czasem prawie w ogóle) to nie przybieram na wadze. Nie biorę teraz żadnych supli. Ktoś miał taki problem i może coś poradzić? Może powinienem zmienić i urozmaicić dietę? Nigdy nie miałem problemów z [...]
[...] sie to robic dluzej po prostu. wysilek codziennie: -20 km rowerem dopracy 10 km tam i 10 km spowrotem 15 km/h -45 albo 90 minut plywania zabka na basenie spookojne tempo -jak mniej plywam to dokladam rolki np 40 minut spokojnej jazdy lub skalpel chodakowskiej dieta:staram sie nie przekraczac 1600 kcal np: 1.omlet z dwoch jaj plus miarka bialka [...]
[...] dorzuciłem CM3 + AAKG + Scorch + BCAA. Niestety kończy mi się już i CM3, AAKG i Scorch. Zamierzam kontynuować cykl ponieważ nie trwa on jeszcze nawet 8tyg, a poza tym jak wiemy cykl na spalaczu można kontynuować bez przerw. Zatem, co byście mi polecili dobrego? Cel główny to jak największa redukcja fatu przy delikatnej tendencji wzrostowej [...]
[...] tak zebyś kolczyk mogła na inny zmienić żeby szybciej zeszła opuchliznaa zimne kostki napewno pomogą ;D ja mam opuchlizne i mi kolczyk wypada więc przyklejam plastrem . moja mam nawet nie wiedziała że przekówam jak zobaczyła kolczykaa to zatrzeła się dżeć żebym go sciągnełaa ale ja i tak miałam argument że jak sciągne to mi zostanie blizna ; ))
Witam! Sprawa ma się tak kiedyś miałem na sfd konto o nicku adoss i po jakims dłuższym czasie nie moglem się na nie zalogować po wybraniu opcji przypomninia hasła otrzymałem wiadomość: Otrzymałeś ten Email, bo zapomniałeś hasła użytkownika Sportowego Forum Dyskusyjnego http://www.sfd.pl/ Błędny adres email. Prosimy o ponowną rejestrację [...]
Witam. Przepraszam, że zaczynam nowy wątek, który być może już się pojawił, ale mam zapytanie. Jestem bardo Otyla - 130 kg przy wzroście 174 cm. Figura typowej gruszki, talia 98 cm, biodra 145 cm, udo 88 cm. Mimo takich gabarytów jestem dość sprawna. Od zawsze dość aktywna, niestety lakoma na słodycze. Od stycznia jem racjonalne, nie grzesze i [...]
ciekawy jestem jak złapac w miare szybko mase chodzi mi o jakieś 10 kilo żeby było potem z czego rzeźbe zrobić obecnie ważę 87 przy wzroście 181 chciałbym jednak żeby ta masa to nie oznaczała zakupu nowych pary spodni bo te stare będą za malem w pasie wolał bym jak juz coś zmienić marynarkę na wieksza jak ktoś wie jak to zrobic to bym był wdzieczny
[...] łączę partii miesni bo czesto bywa tak że po zrobieniu 4 cwiczen danej partii poprostu od srodka czuje ze nie mam sil na wiecej . A teraz kieruje do was prośbe czy macie jakies pomysly ? Sensowne połączenie parii miesni , jezeli tak to prosiłbym o dokladne cwiczenia ilosc serii i powtórzeń . Opinie moze coś zmienić . Czekam na wasze porady :)
[...] W szkole i na śniadanie zamiennie schab gotowany(parowany) z pieczonym indykiem. W DNT: http://img560.imageshack.us/img560/1306/dieta3881.jpg 1. Nie za dużo kcal jak na początek??( nie chcę się zalać a teraz spożywałem ok 2000 kcal i ćwiczyłem w domu pompki itp.) 2. Banan po treningu odrazu a posiłek 30 min po. 3. Nie wiem jakie btw [...]
[...] 79kg biceps 37cm. Z moim typem budowy oraz genetyka jest bardzo ciężka coś zrobić :/ co mam zrobić? Iść dalej na masę a potem robić rzeźbę czy odrazu zacząć gubić tłuszcz? jak zrzucić tłuszcz żeby nie stracić masy?? Może zmienić trening na siłowni?? wkurza mnie to w końcu 20miesiecy to trochę czasu a tu nic nie widać :/ Płeć: Mężczyzna [...]
[...] słabe. Motywacja jest, chce zacząć ćwiczyć. Jeśli mi zdrowie pozwoli to chciałbym aby nie była to tylko chwilowa zajawka a coś systematycznego, długotrwałego. Liczył bym na jakieś porady od czego zacząć. Jakie ćwiczenia. Pchać się od razu na siłownie czy początkowo próbować ćwiczyć w domu? Może jakiś ćwiczenia bez sprzętu? Jak wygląda sprawa z [...]
Witam jest aktualnie na redukcji zależy mi na zbiciu jak najwięcej kilogramów. Dieta jest ułożona i stosowana tylko pytanie co do treningu czy może byc czy coś zmienić. Z góry dzięki za odp. TRENING KLATKA + BICEPS 1. Wyciskanie sztangielek leżąc 4s po 8 pow. 2. wyciskanie sztangielek skos dodatni 4s. po 8 pow. 3. Rozpiętki 4s. 10 pow. 4. [...]
Witam wszystkich forumowiczów .. ostatnio zacząłem sie zastanawiać nad taką kwestią czy można trenować na masę bez ograniczeń, czy jednak trening należałoby na jakiś czas zmienić. spróbować sie porzeźbić lub na siłe spróbować?? Jest to bardzo nurtujące mnie pytanie, ponieważ jak narazie nie zależy mi na rzeźbie, czy wyciskaniu max swoich rekordów. [...]
[...] pod ciągłą opieka dietetyka, chciałbym dorzucić troszkę masy mięśniowej i potrzebuje pomocy. Jak zacząć przygodę z Enanthate testosteron. Jakie badania zrobić przed cyklem, jaki prowadzić cykle, co zakupić przed przystąpieniem do niego i jak się potem odblokować. Jestem kompletnie zielony. Proszę o poważne odpowiedzi dotyczące pomocy, jest to [...]
Witam wszystkich. Męczę się od kilku lat z trądzikiem, mam do Was kilka pytań. 1. Używał ktoś brevoxylu? (jeśli tak, to jakie komentarze dla tego środka? ja używam go juz ponad miesiąc efekty bardzo przeciętne i zastanawiam się czy nie zmienić leku) 2.Kupiłem dla przetestowania acne-derm. Niestety po nałożeniu na na twarz po 3minutach cala twarz [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
